Ăn uống và vận động khi làm ca
Hệ tiêu hoá cũng có nhịp riêng, nên cùng một bữa ăn vào ban đêm được xử lý khác hẳn.
#cân nặng
Khám định kỳ và theo dõi cho người làm ca
Nhóm này cần theo dõi chủ động hơn, vì nhiều ảnh hưởng tích luỹ chậm và không có triệu chứng sớm.
Giữ cơ thể bền qua nhiều năm làm nghề
Một nghề làm ba mươi năm đòi hỏi cách tiếp cận khác với một nghề làm ba năm.